俗話說：“冷在三九，熱在三伏。” 三伏天，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時段。今年的三伏天有些特殊，只有30 天，打破了近十年40 天 “長三伏” 的 “壟斷”，成為 2015 年以來最短的三伏天。
今年三伏天時間表
今年三伏天
7月20日起入伏，
8月 18日出伏。
具體時間如下：
?初伏：2025年 7 月20 日 - 7 月 29 日（10天）
?中伏：2025年 7 月30 日 - 8 月 8 日（10天）
?末伏：2025年 8 月9 日 - 8 月 18 日（10天）
為何今年三伏天只有30 天？
“三伏天” 的推算依據(jù)我國傳統(tǒng)的干支紀(jì)日法，以夏至后的第三個庚日作為初伏的開始，立秋后的第一個庚日為末伏的起始。而初伏與末伏之間，便是中伏。由于庚日的循環(huán)周期為10天，這使得初伏和末伏的時長固定為10天，中伏則可能是10天或 20天，從而導(dǎo)致三伏天的總時長在30天到40天之間波動。
今年夏至是6月21日，夏至后的第一個庚日是6月30日（庚午日），第二個庚日為7月10日（庚辰日），第三個庚日，也就是入伏的日子，是7月20日（庚寅日）。7月20日為近十年最晚入伏日。
今年8月7日為立秋日，立秋日后的第一個 “庚日” 為8月9日（庚戌日），因此，末伏自8月9日起，直至 8月18日結(jié)束。從夏至到立秋僅有4個庚日，使得今年中伏只有10天，形成30天的 “短三伏”。
三伏天什么時候最熱？
一般來說，“三伏天” 中又以 “中伏” 的平均氣溫最高。但各地全年中的極端最高氣溫不一定出現(xiàn)在 “中伏”，甚至不一定在 “三伏”。比如北方地區(qū)往往三伏天的中伏最熱，而在南方則會晚一些，可能是在末伏才最熱。
從整體概率來看，今年中伏（7月30日- 8月8日）期間可能是最熱的時候。此時，太陽直射點雖然已經(jīng)開始南移，但地表吸收的熱量仍大于散失的熱量，地面積累熱量達(dá)到最高峰，再加上夏季雨水多，空氣濕度大，天氣就會格外悶熱。
30 天的伏天會比往年涼快嗎？
伏天時長與炎熱程度并無直接關(guān)聯(lián)。伏天的實際炎熱程度是由副熱帶高壓位置、太陽輻射強(qiáng)度、地表濕度等多重因素共同決定。因此，盡管今年伏天較 “長三伏” 縮短了10天，高溫悶熱的體感未必弱于往年。
而且，今年適逢雙春閏六月，整個伏天都處于農(nóng)歷六月內(nèi)。根據(jù)老祖宗的經(jīng)驗，今年夏季可能會格外炎熱。再結(jié)合全球氣候變暖趨勢及近期大氣環(huán)流特征，今年出現(xiàn)階段性極端高溫天氣的可能性不容小覷。國家氣候中心預(yù)測，2025年夏季全國平均氣溫較常年偏高0.5 - 1℃，華北、黃淮等地可能出現(xiàn)階段性40℃以上極端高溫。
雖然今年三伏天時間相對較短，但暑熱依舊難耐，大家一定要做好防暑降溫措施，平安度過這個夏天！